01.01.2021 Як знайти психолога?

Як знайти психолога?

Написати цю статтю мене спонукав ось цей коментарійу: “Ось тільки психологи (на жаль!) Те саме бабок-відунів і різним аферистам-екстрасенсів. Щоб знайти якісного психолога сьогодні доведеться зустріти на своєму шляху купу ідіотів і маразматічек, які лише погіршать мою ситуацію”.

Як вибрати для вас відповідного психолога?

Для кого ця стаття:

– маю досвід “попадання” до “поганого” психолога;

– маю позитивний досвід довгострокової психотерапії у “правильного” психолога;

– під час навчання бачив (а) багато зразків правильної і неправильної роботи психолога;

Для початку розберемося – як зрозуміти, що ви потрапили не до того психотерапевта:

Наведу список ознак небезпеки психотерапії, опублікований Міжнародною асоціацією практикуючих психологів і психотерапевтів, і доповню його прикладами зі своєї (і не тільки своєї) життя.

Зіставивши ці ознаки з тим, що відбувається у вашій психотерапії, ви зможете зрозуміти, чи не порушує ваш психолог базові принципи професії.

психотерапия Харьков

Як дізнатися, що ваш психолог вам не підходить?

1. Психолог занадто часто відволікається, говорить на сторонні теми, розповідає про свої проблеми

Якщо це невеликий small talk на початку сесії (наприклад, для того, щоб розслабити або перемкнути клієнта) або в кінці сесії (наприклад, для того, щоб “зібрати” клієнта після важких переживань) – то все ок. Якщо якийсь невеличкий приклад з власної (або чужий), що відноситься до теми сесії – то теж немає проблем.

Але якщо, наприклад, ви працюєте в сфері автобізнесу, і терапевт довго або часто радиться з вами з приводу вибору автомобіля – то це погано.

Або, як у моєму першому невдалому досвіді проходження терапії, психолог, знаючи, що я працюю HR-ом протягом декількох сесій (НЕ цілих, звичайно), скаржилася мені, як її сина утискають на його новій роботі, і питала мене як йому вчинити.

Шкода від цього – не тільки (і не стільки) в втрачений час (і грошах) клієнта.

Ідіть від такого терапевта!

2. Психолог вимагає до себе і своїх дій повної довіри, не беручи заперечень і критики

Як мінімум – це може свідчити про підвищений ЧСВ психолога, а це ознака профнепридатність.

А може бути й ознакою “Гуру”, секти і т.д.

Нормальний терапевт при запиті від клієнта завжди пояснить що і навіщо він робить. Якщо він пропонує вправу (щось вдіяти, помалювати і т.п.), то запитає, чи згоден клієнт це робити.

Звичайно, якщо клієнт, на кожне слово терапевта буде задавати питання, то він ризикує не просунутися в сесії, але це може бути ознакою того, що клієнт відчуває себе небезпечно з тих чи інших причин. Привід поговорити про це на сесії.

Абсолютно нормально при першій зустрічі (ну або якщо при першій пропустили цей момент, то при наступних) запитати у терапевта про його освіту, досвід роботи, попросити показати відповідні документи і т.п.

Хороший терапевт спокійно до цього поставиться, все розповість, пред’явить пруф.

Якщо у відповідь на своє питання ви чуєте – “ти що, мені не довіряєш? Образити хочеш?” або щось в це роді – розвертайтеся і йдіть. Навіть якщо все пруф в порядку – така реакція говорить про те, що користі від такої терапії навряд чи буде більше, ніж шкоди.

З мого досвіду – пруф запитують 1-2 клієнта з 10-ти.

Навіть люди, які прийшли не за рекомендації, а “з вулиці”.

3. Психолог забороняє обговорювати терапію з ким або

Тут все просто – клієнт має право обговорювати свою терапію з ким завгодно. Все що відбувається в сесії.

Якщо мова йде про учасника терапевтичної групи, то він має право розповідати те, що відбувалося з ним на групі, але не про інших учасників групи. У різних групах правила конфіденційності можуть відрізнятися.

Якщо психолог намагається вам заборонити обговорювати психотерапію то:

– або він розуміє, що робить щось не так і намагається це приховати, а це дуже яскравий сигнал про небезпечну терапії.

– або він психолог-стесняшка. Чи потрібен вам не впевнений в собі стесняшка-психолог? Соромлюся сказати – не впевнений. ) Гаразд, впевнений – не потрібен.

Психолог

4.Психолог створює ситуацію надто тривалої залежності від нього

Ключове словосполучення тут – тривала залежність.

У різних напрямках психотерапії – різні уявлення про тривалість психотерапії. І з різними запитами приходять клієнти. І з різними проблемами. Коротше, все не так однозначно.

Як сказав Боб Резник – короткострокова терапія – це неповага до особистої історії клієнта. Сенс цього висловлювання в тому, що часто більшість труднощів і проблем клієнта не виникли “вчора”, а накопичувалися довгі роки, перш ніж він пішов на терапію. І сподіватися їх вирішити за два-три сеанси – не розумно.

За два-три сеанси можна, скоріше, вирішити якусь консультативну задачу (наприклад, допомогти “розплутати думки” з приводу будь-якої конкретної проблеми клієнта – наприклад, змінювати чи не змінювати роботу в даній конкретній ситуації).

Відволікся. Суть в тому, що клієнт в будь-який момент має право прийняти рішення про:

а) завершення психотерапії взагалі

б) переривання терапії

в) завершення психотерапії з цим терапевтом і початку її з іншим психотерапевтом

Це святе право клієнта.

Єдина його обов’язок – прийти на завершальну сесію (це прописується або проговорюється в сеттинге (це правила проходження терапії, про які домовляються терапевт і клієнт на першій зустрічі). Це робиться для користі самого клієнта! Але і то, якщо клієнт не прийде – нічого йому за це не буде (хоча деякі психологи обумовлюють те, що остання сесія оплачується клієнтом заздалегідь – але це все ж рідкість)

Уф … я поки втомився писати, заліплюю поки 1-у частину, продовжимо трохи пізніше.

Якщо є питання по вищевикладеному – з радістю відповім на те, що зможу 🙂

Якщо є інтерес до інших тем практичної психотерапії – пропонуйте теми! Мені цікаво писати про це в популярному стилі.

Якщо цікаво – можу написати, як довго, але цікаво вчать і відсівають гештальт-терапевтів.

П.С.

Дісклаймер

Коротенько про термін “психолог”. У нашій країні – дуже розмитий термін. Офіційно – психологи це і ті люди, які рухають теоретичну науку (наприклад, вивчають увагу, пам’ять) і ті, хто проводить тестування людей, і ті, хто консультує, і багато хто ще. Для того, щоб відрізняти людей, які працюють безпосередньо з клієнтами (пацієнтами) – у всьому світі використовують слово психотерапевт. В Україні офіційно психотерапевтом може вважатися лікар, який отримав спеціальність “психіатр”, а потім пройшов додаткову підготовку по психотерапії.

Але для того, щоб відрізняти вчених-психологів від тих психологів, які займаються безпосередньо терапією, останніх (неофіційно) називають теж психотерапевтами.

Я буду писати про психотерапевтів в широкому сенсі цього слова. В основному про працюючих в гештальт-підході, так як цей підхід, зі зрозумілих причин, мені ближче.

Але те, про що я писала в першій частині, і буду продовжувати в другій, відноситься до будь-яких напрямах психотерапії.